5 Tips Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh Saat Pandemi


PortalMalang.com- Ditengah musim pandemi Covid-19 yang tidak kunjung usai ini, tentu banyak hal yang harus kita lakukan dengan upaya meingkatkan imunitas tubuh demi menghindari terdampaknya virus yang cukup berbahaya tersebut. Mulai dari menjaga pola makan hingga pada hal-hal sederhana seperti tidur tepat waktu dan rajin berolahraga juga menjadi suatu keharusan yang perlu kiranya dilakukan setiap saat.

Meningkatkan imunitas tubuh sangatlah penting, bukan saja untuk orang-orang yang sedang menjalani masa pemulihan dari tertularnya virus Covid-19, namun hal ini penting untuk kita semua untuk meminimalisir tertularnya bahaya dari covid-19.

Nah berikut ada 5 tips sederhana yang kami rangkum untuk kalian semua dalam meningkatkan imunitas tubuh saat pendemi:

  1. Membudayakan Hidup Bersih dan Sehat

Setiap hari pastinya kamu selalu melakukan aktifitas baik diluar rumah maupun untuk kamu yang beraktifitas di rumah saja. Nah tips yang satu ini harus kamu lakukan setiap saat dengan membiasakan hidup bersih dan sehat seperti mencuci tagan sebelum dan sesudah melakukan kegiatan apapun, menjaga kebersihkan ruangan atau tempat tinggal, dan jangan lupa selalu mencuci terlebih dahulu makanan seperti buah-buahan, sayur dan makanan lainnya sebelum anda konsumsi.

  1. Rutin Berolahraga, Berjemur dan berkegiatan Outdoor

Rutin olahraga juga bukan sebatas untuk kalian yang sudah terkena penyakit covid-19, justru salah satu upaya ampuh untuk menghidari segala penyakit termasuk tertularnya bahaya Virus Covid-19 ini adalah dengan rutin berolahraga, jadi tips yang satu ini sangat penting untuk kita semua demi miningkatkan imunitas tubuh. Jangan lupa juga biasakan berjemur di bawah terik matahari dengan waktu yang sesuai yaitu di pagi hari. Sesekali kamu juga perlu berkegiatan diluar rumah (outdoor) agar menghindari tingkat stres.

  1. Mengonsumsi Makanan yang Bernutrisi, kaya akan Vitamin dan Mineral

Mengkonsumsi makanan yang bernutri juga perlu kamu perhatikan, karena tidak semua makanan itu baik untuk kamu dalam meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi. Maka pilih makana sehat yang kaya akan nutrisi dan perhatikan makanan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamn dan mineral agar imunitas kamu tetap terjaga dengan baik.

  1. Istirahat yang Cukup

Seharian berkegiatan tentu sangat menguras tenaga sehingga kamu kerap mengalami rasa cape atau tingkat stres yang cukup tinggi, maka istrahat atau tidur tepat waktu adalah solusi yang baik untuk kamu demi meminimalisir rasa cape atau stres setelah seharian bekerja atau melakukan kegiatan lainnya.

  1. Lakukan Vaksinasi Covid-19

Nah tips yang satu ini tidak kalah pentingnya dari beberapa tips di atas, tentu saja hal ini sedang ramai diburu masyarakat Indonesia dewasa ini. Melakukan vaksinasi adalah salah satu cara bagi kamu yang ingin meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh agar terhindari dari bahaya Virus Covid-19. Cara ini juga dirasa cukup ampuh sehingga kamu perlu melakukanya segera. Vaksinasi Covid-19 juga saat ini sedang menjadi program pemerintah yang dilakukan secara berkelanjutan, sehingga kamu tidak perlu kebingungan untuk melakukan vaksin. Alternatif sudah dilakukan hampir diseluruh kota di Indonesia, jadi buat kalian yang belum melakukan vaksin untuk segera daftarkan diri ke lokasi vaksin terdekat di daerah kamu ya.

Nah, Itulah tips tentang cara tingkatkan imunitas tubuh saat pandemi. Jika kalian tertarik seputar informasi mulai gaya hidup, kesehatan, dan travelling, maka tetap pantau terus portalmalang.com. Karena kami selalu menyajikan berbagai informasi terbaru setiap harinya. (Muhamad Lutfi)


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *