portalmalang.com– Mengantuk saat belajar merupakan hal yang wajar bagi kalian. Rasa ngantuk bisa datang kapan saja dan dimana saja tergantung kapan ia mau.
Biasanya gejala rasa ngantuk datang ketika kalian tidak memahami tugas atau materi yang sedang kalian kerjakan, sedangkan deadline terus membuntuti.
Rasa ngantuk yang tiba-tiba muncul disaat tugas belum selesai, tentu akan membuat kalian terganggu. Situasi seperti ini membuat kalian gagal fokus bahkan stres menghadapinya.
Maka dari itu, kami hadir untuk membawa penawar bagaimana cara mengatasi rasa ngantuk kalian. Seperti apa liputannya? Yok simak tips-tips jitu di bawah ini yang sangat ampuh mengatasi rasa kantuk anda saat belajar.
- Peregangan kecil
Biasanya, salah satu penyebab rasa kantuk kalian datang ketika kalian kelamaan duduk dan tubuh kurang bergerak. Maka untuk mengatasi gajala tersebut, kalian bisa beristirahat sejenak dan mulailah melakukan peregangan otot mulai dari kepala sampai kaki, agar otot-otot kalian menjadi lebih relax dan bisa kembali fokus.
Kalian bisa lakukan peregangan ini sekitar 5-10 menit setiap rasa ngantuk kalian datang.
- Minum Kopi
Kenapa kopi bisa menghilangkan ngantuk? karena kandungan kafein pada kopi bisa menstimulasi sistem saraf pusat kita. Maka dari itu, kopi terbukti ampuh bangat untuk mengusir rasa ngantuk kalian.
Kalian bisa siapkan kopi ketika belajar. Namun, jangan juga mengonsumsi kopi terlalu banyak lho. Karena efek samping kopi ini dapat membuat usus menjadi lebih cepat. Selain itu juga dapat membuat kita diare, sakit maag, dan kambuhnya penyakit GRED. Intinya minum sewajarnya saja agar kesehatan kalian juga tetap terjaga.
- Mendengar Lagu Favorit
Yang ini ampuh bangat untuk mengusir kantuk kalian. Apalagi musik favorid yang kalian sukai. Maka tentu bisa dipastikan akan mampu mengembalikan mood, mengusir ngantuk, hingga mampu meningkatkan kemampuan otak.
- Berada di Tempat yang Terang
Cahaya juga dapat mempengaruhi situasi kalian. Jika kalian berada ditenpat yang pencahayaanya terang, maka kalian akan semakin bersemangat, tidak mudah ngantuk dan pikiran terus bergerak. Jika tempat belajarmu redup, biasanya kantuk ini datang mengiringi redupnya cahaya. Namun tergantung kalian sih menyukai tempat belajar dengan cahaya redup, atau tempat belajar dengan cahaya terang. Tergantung bagaimana enaknya kalian.
- Jangan Duduk Bersandar
Mata lelah, pikiran sumpek akibat terus menerus menatap layar, buku, dan lain sebagainya bisa membuat kalian capek dan mengantuk. Maka dari itu, kalian bisa mengalihkan pandangan ke hal lain secara berkala untuk mengistirahatkan mata dan pikiran.
- Mengonsumsi Camilan
Ketika kalian mengunyah sesuatu, maka otot-otot rahang akan bergerak. Denagn begitu, otak kalian akan lebih berkonsentrasi pada sesuatu yang kalian lakukan serta dapat mengurangi rasa kantuk yang sedang menimpa.
Pilih camilan sehat yang dapat membuat tubuh berenergi. Jangan pilih camilan dengan kadar gula darah yang rendah. Karena dapat menyebabkan tubuh terasa lemas.
Itulah seputar informasi mengenai tips atau cara praktis untuk mengusir ngantuk pada saat belajar. Jika kalian tertarik seputar informasi mulai dari took buku, gaya hidup, kesehatan, dan travelling, maka tetap pantau terus portalmalang.com. (Hanifuddin Musa)
